A jógi mesterek azt tanítják, hogy minél lassabban és mélyebben lélegzik valaki, annál tovább él.
Mi az összefüggés a légzés és az egészségi állapotunk között?
Lassan lélegezni csak nyugodt lelkiállapotban lehet. Ha stresszelünk, fokozódik a légzés, és elindulnak az "üss-vagy fuss" tudat alatti programjaink. Ez a védelmi rendszerünk generálja a stressz hormonok termelését, és minden sejtünk a "vészhelyzetre figyel" Ha tudatosan nyugodtan és hosszan lélegzünk, a tudat alatti programunk azt érzékeli, hogy "minden szuper". Azaz nem pörgetjük és amortizáljuk a rendszerünket. Ezért kezdünk minden jógaórát légzőgyakorlatokkal (Pránajáma), hiszen rendszeres gyakorlással a mindennapjainkban is észre fogjuk venni a kibillent állapotunkat és tudatosan fogjuk használni a jógában elsajátított légzéstechnikákat .
Pár példa a természetből:
Egy teknős például percenként háromszor vesz levegőt, és 300 évig él. Az elefánt percenként ötször vesz levegőt, és 120 évig él. Egy percenként átlagban 15-ször lélegző ember átlagéletkora 65 évre tehető.
Rendszeresen jógázó embereknél nyugalmi állapotban, illetve a légzőgyakorlatok végrehajtása közben percenként mindössze 2-4 légzés történik.
Ha megtanulunk helyesen lélegezni, előnyösen befolyásolhatjuk testünk fizikai és mentális folyamatait, és harmonizálhatjuk, kiegyensúlyozhatjuk lényünket. Ez nagy hatással lehet életünk minőségére és időtartamára.
